Logo Amazones 2015
 

ALIMENTATION

Petites pauses

Pendant l'activité on doit prendre plusieurs petites pauses pour boire et manger.

  • Mélange de noix et de fruits secs
  • Fruits Frais
  • Légumes crus
  • Sandwich au beurre d'arachide
  • Fromage à la pâte ferme
  • Pain
  • Barres énergétiques
  • Boisson chaude (saison froide)

Lunch

Pour le repas du midi.

  • Sandwich (viande, poulet, poisson, etc.)
  • Pâtes
  • Salades
  • Fruits et légumes crus
  • Dessert

Saison froide

Un bon breuvage chaud nous réchauffe à l'heure du dîner.

Quantité de liquide à prévoir

DuréeQuantité de liquide
20 minutes125 à 250 ml
40 minutes250 à 500 ml
1 heure375 à 750 ml
2 heures750 à 1,5 L
3 heures1,1 à 2,3 L
4 heures1,5 à 3 L


 

Automne 2017

Calendrier

petites annonces

Trouvez nous sur Facebook

Nos amies

Les Chouettes

La Trame

A voir aussi

Trouvez votre randonnée au Québec Randos.ca