Petites pauses

Pendant l'activité on doit prendre plusieurs petites pauses pour boire et manger.

• Mélange de noix et de fruits secs
• Fruits Frais
• Légumes crus
• Sandwich au beurre d'arachide
• Fromage à la pâte ferme
• Pain
• Barres énergétiques
• Boisson chaude (saison froide)

Lunch

Pour le repas du midi.

• Sandwich (viande, poulet, poisson, etc.)
• Pâtes
• Salades
• Fruits et légumes crus
• Dessert

Saison froide 

Un bon breuvage chaud nous réchauffe à l'heure du dîner.

Quantité de liquide à prévoir